Category Archives: Księga Pozytywnych Aspektów

Nakręcamy się pozytywnie!

Księga pozytywnych aspektów #3: Dobroć mojego partnera

W jaki sposób e. się o mnie troszczy:
- przynosi mi brzoskwinie w puszce z lodówki
- wyciąga mi z plecaka moje mokre rzeczy, kiedy wracam z basenu
- codziennie rano robi mi herbatkę z cytrynką
- robi pranie, zmywa naczynia i zajmuje się domem :)
- gra ze mną w LoL-a, kiedy mam ochotę
- kupuje mi bilety i przypomina o kupnie sieciówki
- gotuje ze mną :)
- dużo mnie przytula
- dba o mnie, gdy jestem chora
- przynosi mi peryferia
- przynosi mi wydruki z drukarki
- zaprasza mnie do kina
- chodzi po zakupy
- wyrzuca śmieci :3
- karmi kota i zabiera go, gdy pragnę skupić się na pracy
- stawia mnie na nogi, gdy nie powinnam zasypiać
- motywuje mnie do pisania i rozwoju, wspiera mnie w każdej dziedzinie
- cierpliwie znosi moje fochy. :)

Dziękuję Ci za wszystko. Sprawiasz, że moje dni są przyjazne, ciepłe i radosne. :)

Dodaj komentarz

Filed under Księga Pozytywnych Aspektów

Księga Pozytywnych Aspektów, przykład #2: randki z nowym facetem

Co lubię w M.? Co podoba mi się w naszej relacji?
— uczy mnie C++ i jest w tym świetny, poza tym rewelacyjnie tłumaczy programowanie i jest dumny z moich postępów
— ma spore doświadczenie w kontaktach damsko-męskich, jak na informatyka ;)
— rozpoznał mój wisiorek na kostce, dokładnie tak, jak sobie wymarzyłam :)
— wszystko idzie powolutku i właściwie do niczego między nami nie doszło :)
— kręci go BDSM
— nie chce ograniczać mojej wolności
— mamy podobne podejście do relacji damsko-męskich
— świetnie się przy nim śpi (200%) i nie chce nam się rano rozstawać
— jest zabawny, dużo się śmieje
— jest inteligentny i lubi się droczyć
— jest silny, umięśniony i wyższy ode mnie
— jest odpowiedzialny i ambitny, po studiach chce założyć działalność w branży
— wspiera moje ambicje zawodowe
— kupił mi wczoraj śliwki
— widujemy się praktycznie bez przerwy :) — kiedy tylko mi pasuje, na przykład dziś bezczelnie się do mnie wprosił :))
— ma ciemne, świdrujące, seksowne oczy
— nieco ciężko go rozgryźć, co sprawia, że jeszcze bardziej mnie interesuje
— chce wciąż wiedzieć o mnie więcej
— podobam mu się i to czyni go nieśmiałym
— wciąż się ze mną kontaktuje
— mogę z nim porozmawiać o wszystkim
— opiekował się mną, gdy byłam chora: przyniósł mi czosnek i vigor :))
— ma seksowny zarost
— zwraca uwagę na szczegóły
— czasem robi mi zakupy, kiedy nie chce mi się ruszać z domu, albo towarzyszy mi w wypadzie do zoologicznego :p
— dobrze dogaduje się z moim współlokatorem
— nie przeszkadza mu, kiedy mam ochotę sobie zapalić, i pyta, czy może zapalić, gdy jest w moim towarzystwie
— lubi ze mną smsować :)
— wydaje się lekko zazdrosny ;)

Dodaj komentarz

Filed under Księga Pozytywnych Aspektów

Księga Pozytywnych Aspektów, przykład #1: nowe mieszkanie

Chciałabym przedstawić Ci bardzo interesującą i skuteczną metodę poprawy samopoczucia i wzmacniania pozytywnych emocji, zaczerpniętą z książki „Proś a będzie ci dane” J. i E. Hicks.

Proces Księgi Pozytywnych Aspektów.

„Kiedy używać tego procesu:
— Kiedy przepływają przez ciebie pozytywne uczucia w odpowiedzi na pozytywne myśli, na których się skupiasz.
— Kiedy chcesz dłużej podtrzymywać te fale pozytywnych uczuć.
— Kiedy zdajesz sobie sprawę, że przedmiot, na którym utrzymujesz swoją uwagę, nie powoduje w tobie pozytywnych uczuć. Kiedy chcesz podnieść w tym zakresie swoje wibracje.
— Kiedy w większości zakresów swojej aktywności czujesz się dobrze. Jednak istnieje kilka przeszkód, które chcesz przekroczyć.

Aby rozpocząć ten proces Księgi Pozytywnych Aspektów, kup sobie notes, który ci się podoba. Teraz na okładce swojego notesu napisz: Moja księga Pozytywnych Aspektów. W swoim notatniku na pierwszej stronie umieść imię jakiejś osoby lub też opis sytuacji, która przywołuje twoje pozytywne uczucia. Może to być imię twego ulubionego kota, imię twego najlepszego przyjaciela czy też osoby, którą kochasz. Może to być nazwa twego ulubionego miasta lub też restauracji. Kiedy skupisz uwagę na imieniu lub tytule, który napisałeś, postaw sobie następujące pytania: Co w tobie lubię? Dlaczego kocham cię tak bardzo? Jakie są twoje zalety? Następnie delikatnie i swobodnie zacznij zapisywać myśli, które pojawiają się w tobie w odpowiedzi na te pytania. Pisz tak długo, jak długo pojawiają się myśli. Następnie przeczytaj to, co napisałeś. Ciesz się własnymi słowami.”  („Proś a będzie ci dane”, E. i J. Hicks)

Metoda wykonywania procesu:
[część pierwsza] http://www.youtube.com/watch?v=NsdaQfqJrXk
[część druga] http://www.youtube.com/watch?v=_wdNt4JJQSY&feature=related

*

Przykład #1: nowe mieszkanie

Co lubię w moim nowym mieszkaniu?
— w końcu mam jedynkę! :)
— mój pokój ma piękne, soczyście zielone ściany, żółto-pomarańczową roletę i drzwi w czerwono-zieloną kratkę
— mój pokój jest przestronny i mogę w nim tańczyć
— mam podwójne, szerokie łóżko i piękną, orientalną pościel
— mam w pokoju wieszak na kurtki, wszystkie potrzebne meble i sznurek na baldachim oraz gwóźdź na lampki choinkowe :)
— mam dokładnie tyle regałów, ile potrzebuję
— wszyscy akceptują i lubią mojego kota :)
— w mieszkaniu jest nowa łazienka z wanną
— mam fajnych, pozytywnych, wyluzowanych współlokatorów, z którymi się dogaduję i spędzam czas w jadalni
— czuję spokój i naprawdę lubię wracać do tego mieszkania
— w kuchni jest jadalnia, gdzie można sobie usiąść i porozmawiać
— jest dużo miejsca na buty
— muzyka nikomu nie przeszkadza
— goście mogą wpadać i nocować, kiedy tylko chcę
— mam dużą szafkę w kuchni
— jest tu też mały piesek :)
— panuje tu luźna atmosfera
— można płacić do dziesiątego, właścicielka nas nie odwiedza
— udało im się mnie upić! :)
— lokalizacja jest rewelacyjna, mieszkam w samym centrum i mam wszędzie blisko
— od kiedy tu mieszkam, mnóstwo osób mnie odwiedza :)

Dodaj komentarz

Filed under Księga Pozytywnych Aspektów